do pracy

[...] Bylem na konsultacji medycznej w styczniu i nowe zdjecie nie wykazalo nic niepokojacego. Jakie moga byc przyczyny ciaglego bolu nadgarstka? Poza tym w przypadku dluzszej pracy przy komputerze on caly czas daje znac o sobie. Uprawianie sportow obciazajacych nadgarstek wstrzymalem czasowo, chodzilem tylko na basen ale i to nie dlao zadnej [...]

[...] hardcorowe Ostateczne Poswiecenie/4 jezdzcy apokalipsy by Puma666 wymyslilem sobie ze wprowadze 32 dniowy trening mieszany bedacy lightowa wersja treningu by Puma666. Dzis w pracy zamierzam to przemyslec dokladnie ale zalozenia sa nastepujace : Dzien 1 - Pompki szerokie na podwyzszeniu (dlonie na ksiazkach nogi jeszcze wyzej) w tempie 3+2 - 5-6 [...]

[...] oliwek do spryskiwacza z plynu i psikam pieczemy 10-12min poczym obracamy na kolejne 10min smak hmmmm d.o.j.e.b.a.n.y 250g piersi sklad mieso nie jest suche mozna brac nawet do kanapek do szkoly pracy wartosci w 250g ok b 60 t 5-7 w nie wiem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-18 19:39:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-18 19:44:25

[...] dziecka byłem "pyzą", zawsze zwalałem to na genetykę teraz wiem, że były to zaniedbania w diecie(ruchu nigdy mi nie brakowało) Motywacją dla mnie jest oglądanie owoców mojej pracy Osiągi: Wyciskanie: rekord 74 kg MC: nie próbowałem, myślę, że te 90 kg bd. Przysiad: nie mam problemów z kolanami po prostu nie sprawdzałem Trening: Ćwiczę planem " [...]

[...] Poczekam wiec do konca miesiaca, tydzien mnie nie zbawi. pracuje w kazdy pon 8-19 oraz wtorek 11-22/23, szkola czwartek zajecia 10-19. Ponadto robie tez czasem nadgodziny w pracy. Myslalam, aby pozostawic to tak: Pn-silownia(rano), zaraz po niej aero na biezni Wt-bieznia (postaram sie pokonac zmeczenie) Sr-silka+bieznia(rano)/czasem wieczorem [...]

[...] jakbym chciał, ale muszę pozbierać kasę na "bombkę" suplowo-dopingową <dostać jakąś robotę przyzwoicie opłacaną, bez znajomości, to na tym po***anym rynku pracy mission impossible > No i przede wszystkim wyleczyć tą cholerną kontuzję kolana. Krioterapia i magnetron nic nie dają. Wizyta kolejna u doktorka już wkrótce. Dałem [...]

[...] ryby co zaznaczyłem tam chyba że w postaci tuńczyka. Co do węglowodanów zaś wychodzi mi ich trochę więcej niż mam w zapotrzebowaniu. Nie da się ich całkowicie wyeliminować z pozostałych posiłków tak mi się wydaję. Posiłek w pracy muszę mieć taki ponieważ pracuję na kopalni pod ziemią i nie za bardzo mam możliwość oraz warunki aby zjeść inaczej.

[...] tak mi się wydaje jakiś cel trzeba mieć :P Oto moja wstępna dieta (przyznam szczerze że mam trochę problemów z jej ułożeniem) Posiłek 1 godzina 6:00 - przed wyjściem do pracy -Płatki Owsiane 50g 6g białka 34g węglowodanów 3,5g tłuszczy -Mleko 1,5% 350ml 12g białka 17,5g węglowodanów 5,5g tłuszczy -Jajo Kurze Całe 12,5g białka 1g [...]

Ojciec pyta się córki: - Kiedy wreszcie znajdziesz sobie męża? - Nie potrzebny mi mąż. Mam wibrator. Pewnego dnia córka wróciwszy z pracy, widzi na stole skaczący wibrator i z oburzeniem pyta się ojca: - Tato co Ty u licha robisz? - Piję z zięciem!! ***** Chińczyk zastaje innego faceta ze swoją żoną w łóżku. - Ty hamie, za karę spotkają cię 3 [...]

[...] po Puszczy Białowieskiej, odbywa się on dwa razy do roku, zimną i latem. Na zimowy wiadomo już nie zdążę ale letnio owszem i chcę tym pokazać innym, że dzięki ciężkiej pracy i wyrzeczeniom można osiągnąć wszystko no i zrobić przede wszystkim dla siebie, osiągnąć wcześniej postawiony sobie cel. Obecnie ważę około 105kg przy wzroście 195cm. [...]

[...] minął. Swobodnie zasnąłem. Może warto nadmienic, że powiedzmy na godzinę, góra dwie przed zaistniałym wydarzeniem wykonywałem wymagające dużego wysiłku fizycznego zlecenie w pracy, tj. m.in. noszenie dużych drewnianych pni z jednego miejsca na drugie, dalej, załadowanie i rozładowanie 10 taczek z drewnem oraz przeniesienie 10 ławek z jednego [...]

[...] wapń-cynk-magnez. Piję wodę, dwie kawy czarne sypane bez cukru i piwo bezalkoholowe do piersi z kurczaka. Wiek- 21 lat Wzrost- 192cm Waga- 102kg Cel- masa-siła jestem w pracy, wrzucam zdjęcie jedyne jakie mam. chyba o niczym nie zapomniałem. Wiem, że do ideału w mojej diecie wiele brakuje, np. warzywa. Od razu napisze, że ciemnego pieczywa [...]

na wyzszej kalorycznosci to juz bede chyba 5-6tydz pytam bo ciekawa,musze trening dopasowac do pracy i szkoly

[...] (nie za drogiego), ktory nie bedzie sie gryzl z kreatyna (i ewentualnie z gainerem) a ktory bedzie mnie pobudzal do treningu (potrzebne mi pobudzenie poniewaz jak wracam z pracy cwicze czasami od niechcenia bo jestem zmeczony). Myslalem i Nitrobolon Energizer jednak ona chyba zawiera kretyne i nie wiem czy moge go brac z ina kretyna. Prosze o [...]

Ostatnio zacząłem chodzić do pracy na 2 zmiany i chciał bym też wznowić treningi jednak jest mały problem. Mianowicie w domu nie posiadam ławeczki ze sztangą (tylko hantelek 6 i 15kg) a gdy jestem na 2 zmianie to nie mam dojścia do ławeczki (sprzęt kolegi). Więc takie pytanko czy dało by się zmienić plan tak aby co 1 tydzień trening odbywał się [...]

[...] po tym dzienniku treningowym -Będę w nim zapisywał swoje wrażenia po każdym treningu więc będzie uaktualniany 3 minimum 3 razy w tygodniu -Ma mnie motywować do dalszej pracy -Oczekuje, że waszych porad i pomocy w modyfikacji planu oraz diety -Oczekuje, że dzięki niemu i wam będę miał kaloryfer i dobrą formę na następne lato [...]

[...] nie zawsze dam arde jej przestrzegac wiec chcialbym jakies uzupelnienie w postaci gainera i bialka (system protein + gain bolic ?? ) Druga sprawa: chodzi o trening i forme w pracy :) ( pracuje fizycznie ale nie jakis hardcore :) ). Co polecacie na treningi oprocz kretki? (moze wyprobowac massacre z olimp??) Trzecia sprawa: chcialbym jakis [...]

[...] mechanicznie i nie podrażniasz dodatkowo twarzy, nie roznosisz tez ognisk zapalnych. A poza tym jeśli peeling zawiera wyciąg z drożdży to przyczynia sie do normalizacji pracy gruczolow łojowych. Stosuje sie jak zwykłą maseczkę (tylko ilosc taka zeby bylo to widac na twarzy) potrzymac ok 10 min dluzej niz zaleca producent i zmyc. Zmieniony [...]

[...] mają zbawienny wpływ na kręgosłup, to, im ktoś więcej pływa, tym ma lepszą sylwetkę . Link http://www.medsport.pl/ms/ms108/108_04.htm O poprawnym podnoszeniu ciężarów w pracy na pewno wiesz. Tutaj nie powiedziano jeszcze o jedenj rzeczy, że kręgosłup jak ma pogłębione krzywizny np. w odcinku lędźwiowym kompensuje sobie to większą krzywizną [...]

[...] +sztangielka Korwa juz mnie ta zima wku.rwia Na siłce zimno jak chooj ledwo da sie machac w bluzie. Ogolnie przej.ebane warunki Jakos trzeba wytrzymac. Dzisiaj nie byłem w pracy to sobie odwiedziłem kuchnie sfd i cos nowego do zarcia zrobiłem fotke zrobiłem dopiero jak juz konczyłem jesc Potreningowy: PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]